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小儿麻痹右腿残疾 他却用10年跑出全马2小时50分

资料图。 资料图。

  三岁才学会走路

  八岁时发现两腿不一样粗

  贺显国是一名小儿麻痹患者

  然而同时,他还是一名全马破3的跑者

  2019年厦门马拉松,他以2小时50分38秒PB,跑到这个成绩,他花了将近10年时间。

  是人都会有生活上的不如意,作为跑者也不例外。

  但和普通跑者的不如意比起来,贺显国的人生,从一开始就是“地狱难度”。

  贺显国,1987年出生在云南昭通镇雄县,先天患有小儿麻痹,3岁才走路,8岁左右的时候才发现两条腿不一样粗,可是已经太晚了,错过了最佳治疗时间。

  贺显国小时候营养不良,身高还没有1米55。跑步总是一跳一跳的,遇见上坡右腿更用不上力气。

  读书时老师不让他跑步,同学玩伴都叫他瘸子,他自小就很自卑。

  22岁之前,贺显国从来没跑过步,2009年,他到福建石狮市工作,从那时开始跑步,最开始只能跑500米。

  凭借着一股倔劲儿,他开始能够跑更长的距离,逐步加量,从5公里,到10公里,再到15公里,半马。

  经过了长达3年多的基础训练,2013年他由厦门马拉松开启了马拉松之旅,首马成绩3小时49分,这个成绩几乎连他自己都无法相信。

  但他依然自卑,从2013年到2015年,贺显国都是穿着7分裤参加马拉松比赛。

  但2013年到2017年,他年年PB,2017年重庆马拉松,他第一次跑进3小时。

  直到今年,他再次PB,跑出了2小时50分的惊人成绩。

  带着先天身体残疾,从2013年首马3小时49分,到2019厦门马拉松2小时50分,贺显国一定是个拼命三郎吧?

  并不是,反而他是一个追求健康跑的跑者,他反对一切对身体有害的玩命训练,每年仅参加一到两场全马比赛,月最高跑量只有200多公里。

  2018厦马前后,贺显国的训练节奏就放缓了,去年只跑了3小时6分。

  备战今年的厦马之前,贺显国已经有好几个月没有跑步,从2018年8月开始,从5公里开始跑,配速5分以外

  之后贺显国慢慢适应,从跑一休一,慢慢到跑二休一,跑三休一。休息期间会骑自行车、散步结合拉伸、力量练习。

  他的训练以慢跑加变速跑居多,很少练速度和间歇,并且也缺乏跑量,赛前三个月,每个月有一次31到33公里的长距离,其他时间就都是5到12公里的健康跑。

  每次跑完之后,贺显国必会拉伸,并做俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、平板支撑、单杠双杠、前后左右交叉跳还有用手倒立等等。

  2019厦马前一个月,除了一次33公里,其他时候都是5到12公里的跑休模式,前一个月的跑量没有超过180公里,整个2018年他最高月跑量都只有231公里。

  再来看看他赛前5天的训练内容:

1月1日:早上慢跑10公里,下午练了两组1.3公里左右,3分20左右的配速,练了几组200米,100米,400米;

1月2日:早上测试公路10公里全力速度跑,38分20多秒,也是公路最好10公里成绩,下午带一个跑友去熟悉赛道,骑自行车骑了40多公里;

1月3日休息;

1月4日:慢跑8公里,6分30秒开外的速度;

1月5日:陪朋友逛中山路,曾厝垵。

“1月6日开始比赛,前面压着速度跑,原计划是按415左右的配速出去的,没有想到练了不到5个月一举突破6项记录,间歇1公里的速度突破,10公里路跑成绩突破,15公里突破,半程突破,30公里突破,全马突破。”

  2009年到2019年,贺显国从接触跑步到全马2小时50花了近10年时间。

  作为本身天赋没有优势的他,并没有像很多心急的跑友那样,跑过不久就开始参加马拉松破400、破330、破300,而是练习三年多之后才开始参赛。

  2017年,他争取到了杭州马拉松和北京马拉松直通名额,但是他放弃了。因为他坚持1年最多参加2场全马。之前有个朋友出钱让贺显国去跑美国波士顿马拉松,他也没有去。

  “不忘初心,才能跑得更远。我想在2020年左右去突破2小时50分。”贺显国说。

  (咕咚)

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